Thoái hóa khớp gối là một dạng bệnh lý về khớp rất phổ biến ở người cao tuổi. Tuy vậy, bệnh này đang có dấu hiệu trẻ hóa vì không phải ai cũng hiểu rõ về dấu hiệu, nguyên nhân cũng như cách điều trị thoái hóa ở phần khớp quan trọng này. Cùng đọc thêm về bệnh thoái hóa khớp gối trong bài viết dưới đây nhé!

‍
1. Khái niệm thoái hóa khớp gối

Thoái hóa là hiện tượng lớp đệm giữa các khớp - phần hỗ trợ quá trình vận động, co gập của khớp gối bị mài mòn dần theo thời gian. Tuy nhiên, bạn lại thường không bổ sung thêm “chất bôi trơn” cho phần đệm này. Điều đó gây ra việc các khớp này sẽ mất đi sự mượt mà khi co gập. Từ đó, hai khớp xương tác động trực tiếp vào nhau tạo nên hiện tượng cứng, đau và sưng nếu bạn tiếp tục sử dụng vùng này liên tục.
Bệnh thoái hóa khớp gối là bệnh lý phổ biến ở tuổi già. Lúc này, phần mô mềm đã hoạt động trong thời gian dài,  dẫn đến bị bào mòn nhiều nên không thể hoạt động tốt như trước được nữa. Tuy nhiên, theo quan sát của các bác sĩ chuyên khoa, căn bệnh này ngày càng có dấu hiệu trẻ hóa và diễn ra ngay trên cơ thể của nhiều bạn trẻ trong thời đại này. Thêm vào đó, người béo phì hay người lao động chân tay liên tục và khuân vác nặng có nguy cơ cao mắc bệnh thoái hóa sớm.

‍
2. Triệu chứng của thoái hóa khớp gối

Thoái hóa khớp gối tiến triển theo 4 giai đoạn chính, mỗi giai đoạn sẽ bao gồm những đặc điểm khác nhau:

‍Giai đoạn 1:

Ở giai đoạn này, sự suy giảm chức năng của sụn thường chưa có triệu chứng rõ ràng nên bạn chưa nhận biết được. Vì nó thường không có cảm giác đau, nhức khi hoạt động, đôi khi cảm thấy đau cơ mà thôi.

Thông tin thêm: Điểm danh các phương pháp xoa dịu cơn đau cơ tự nhiên hữu hiệu không cần thuốc tại nhà
‍

Giai đoạn 2:

Đây được gọi là giai đoạn phát triển của bệnh. Lúc này, xương vẫn chưa có trạng thái cọ xát với nhau khi vận động và vẫn còn đủ dịch khớp để có thể hoạt động bình thường.
‍

Giai đoạn 3:

Đây là giai đoạn thứ 2 của quá trình thoái hóa khớp. Sụn bắt đầu thể hiện mức độ tổn thương nhất định. Khoảng cách giữa hai khớp xương thu hẹp rõ ràng. Bệnh nhân khi vận động nhiều về chân như đi, chạy, nhảy, quỳ… Khi ấy, họ sẽ cảm thấy đau lập tức. Biểu hiện rõ nhất là sau khi ngồi trong thời gian dài không đổi tư thế hoặc thức dậy vào buổi sáng. Thêm vào đó, bạn có thể nhìn thấy khớp bị sưng nếu cử động liên tục.

‍
Giai đoạn 4:

Đây là giai đoạn căn bệnh thoái hóa khớp đã chuyển biến xấu, là giai đoạn nghiêm trọng nhất. Lúc này, bệnh nhân sẽ cảm thấy đau, nhức bất kỳ lúc nào họ vận động.

‍
3. Nguồn gốc gây ra thoái hóa khớp gối

Sau đây là một số nguyên nhân cơ bản khiến khớp gối bị thoái hóa theo thời gian:
Do tuổi tác: Đối với người cao tuổi, các khớp bị già hóa. Phần dịch giữa hai khớp không có khả năng tự sản sinh được nữa tạo thành tình trạng thiếu hụt. Dần dần, sụn bị bào mòn dẫn đến hai phần khớp ma sát mạnh vào nhau khi hoạt động.
Do lao động quá sức: Đối với người lao động nặng, lao động chân tay và phải mang vác nhiều thì phần dịch sụn không đủ thời gian để tái tạo và bù đắp cho lượng dịch đã sử dụng, gây ra hiện tượng đau nhức. Đối với người béo phì, điều này cũng tương tự. Các khớp xương nói chung và khớp gối nói riêng phải làm việc quá sức trong lúc vận động. Việc đứng trên hai chân sẽ tạo ra một lực rất lớn tác động vào khớp gối khiến phần khớp này bị thoái hóa sớm.
Do viêm nhiễm: Vi khuẩn trực tiếp xâm nhập vào khớp gối thông qua vết xước, vết rách trên da có thể làm cho vùng gối sưng tấy, đau đớn.‍

Do chấn thương: Sau khi bị chấn thương như đứt dây chằng, nứt hoặc vỡ xương đùi, xương bánh chè… thì khả năng hoạt động của khớp gối cũng bị ảnh hưởng và giảm năng suất hoạt động đáng kể. Hầu hết các xương trên cơ thể không thể hồi phục hoàn toàn sau khi bị chấn thương.

‍
Tìm hiểu thêm: Chấn thương thể thao hay gặp: Phương pháp điều trị và phòng ngừa

‍

‍
4. Làm sao điều trị bệnh thoái hóa khớp gối

Để điều trị thoái hóa khớp gối, bạn có thể áp dụng những cách sau:

4.1. Bổ sung thực phẩm chức năng

Có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau không cần kê đơn như acetaminophen, ibuprofen, naproxen natri… Lưu ý, nếu sau 10 ngày mà cơn đau không giảm bớt, các bạn nên đi khám tại trung tâm y tế hoặc phòng khám tư nhân uy tín để được kê thuốc phù hợp. Bên cạnh đó, nên sớm dùng các loại thực phẩm chức năng hỗ trợ hoạt động của khớp gối, duy trì sức khỏe cho phần khớp này như Glucosamine, Move Free, Jex, Blackmores…
Xem thêm: Một số tác dụng phụ của thuốc đau xương khớp đáng chú ý

‍
4.2. Thay đổi chế độ vận động

Đối với các bạn thừa cân, điều trước tiên cần làm là xây dựng kế hoạch giảm cân kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để giảm lực cho khớp gối. Chăm chỉ luyện tập các bài tập thoái hóa khớp gối sẽ giúp tăng cường sự linh hoạt cho các nhóm cơ xung quanh đầu gối.
Một số bài tập gợi ý như:
Giãn cơ: Dùng dây vòng qua bàn chân, kéo dãn chân đến khi có cảm giác căng ở phần mặt sau đầu gối, giữ chân thẳng trong 30 giây.
Tập cơ mông: Nằm sấp, siết chặt cơ mông, hai chân đưa nhẹ lên trên, giữ khoảng 3 - 5 giây.
Tập cơ bắp chân: Chống hai tay vào tường. Một chân bước lên trước, chân còn lại duỗi ra sau. Hạ thấp cơ thể đến khi thấy căng cơ bắp chân sau. Giữ trong 30 giây và đổi chân.

‍
4.3. Phương pháp trị liệu vật lý

Phương pháp Trị Liệu Cột Sống Chiropractic là phương pháp trị liệu vật lý hiệu quả và an toàn. Bằng những phương pháp nắn khớp chuyên sâu, các đốt sống sẽ được đưa về đúng vị trí cố định để tăng cường chất lượng vận động của người bệnh. Nguyên lý hoạt động của phương pháp này dựa trên sự am hiểu về vị trí và cấu tạo toàn bộ hệ thống xương khớp trên cơ thể, kéo dài từ đốt sống xương cổ đến phần xương cụt cuối cùng. Chiropractic là giải pháp chữa trị tất cả các bệnh xương khớp phù hợp với mọi lứa tuổi. Nếu có triệu chứng đau nhức xương khớp dù già hay trẻ thì đều có thể sử dụng phương pháp này để điều trị.

‍
Đọc thêm về: Tìm hiểu Chiropractor là ai? Bác sĩ Chiropractic phải đạt những điều kiện gì?

‍
4.4. Cải thiện thực đơn hàng ngày

Chế độ dinh dưỡng là một trong những nhân tố bổ trợ hiệu quả trong quá trình điều trị căn bệnh viêm khớp, thoái hóa khớp. Tăng cường thêm các loại thực phẩm giàu vitamin C, K, D để hỗ trợ quá trình hấp thụ canxi dễ dàng hơn.
‍

4.5. Tiêm nội khớp

Tiêm nội khớp là một trong những cách thức điều trị bệnh lý thoái hóa khớp gối. Người bệnh sẽ được tiến hành tiêm nội khớp khi có chỉ định của bác sĩ. Cách thức hoạt động của phương pháp này là chỉ tiếp cận với vùng khớp đang bị tổn thương thay vì toàn bộ cơ thể. Thuốc tiêm đưa trực tiếp vào vị trí khớp gối đang bị thoái hóa. Một số cái tên thuốc thường được chỉ định như hyalgan, diprospan, steroid… Tất cả các thuốc này đều phải tiêm với liều lượng chuẩn xác theo quy định của bác sĩ chuyên khoa.

‍
4.6. Phẫu thuật

Có 3 phương pháp phẫu thuật khớp cơ bản:
- Nội soi khớp: Phương pháp này được diễn ra bằng cách tiểu phẫu một vết mổ nhỏ tại vị trí cần điều chỉnh khớp xương. Sau đó, bác sĩ dùng máy nội soi và các dụng cụ y khoa để loại bỏ phần sụn hư tổn, điều chỉnh vị trí xương lệch, nối lại dây chằng, làm sạch bề mặt… Hàng loạt thao tác này sẽ được diễn ra cùng một lúc để giảm bớt thời gian phẫu thuật. Phương pháp này chỉ áp dụng cho bệnh nhân dưới 55 tuổi.
- Phẫu thuật cắt xương: Phương pháp này sẽ làm thay đổi hình dạng gốc của xương, loại bỏ phần xương hư tổn nặng, tái tạo liên kết giữa các phần xương do viêm nhiễm, gãy, vỡ nặng. Dù vậy, phương pháp này chỉ mang tính chất ngắn hạn và không trị được hoàn toàn căn bệnh thoái hóa.
- Phẫu thuật thay khớp hoặc tạo hình khớp: Tương tự phẫu thuật cắt xương, đây cũng là một phương pháp thay đổi, điều chỉnh hình dáng khớp xương để chữa thoái hóa khớp. Có thể thay thế phần khớp cũ bằng khớp nhân tạo. Tùy thuộc vào mức độ hư tổn, có thể thay một hoặc cả hai khớp gối. Phương pháp thay khớp hoặc tạo hình dành cho người bệnh trên 50 tuổi và đang mắc tình trạng thoái hóa khớp nặng. Thời gian dùng kéo dài trên 20 năm.

‍
5. Giải pháp phòng tránh thoái hóa khớp gối

Để tránh bệnh thoái hóa khớp gối, bạn cần:
- Tập thể dục thường xuyên: Giúp kích thích phần dịch sụn hoạt động giúp bôi trơn giữa các khớp gối.
- Chế độ ăn uống lành mạnh: Tạo cơ hội tái tạo nhanh chóng phần dịch giữa hai khớp, tăng cường sức khỏe cho cơ thể để ngăn chặn các tác nhân có hại dẫn đến viêm khớp.
- Kiểm soát cân nặng (BMI <23): Nhằm hạn chế áp lực trọng lượng lên hai khớp gối khiến phần sụn bị mài mòn nhanh.
- Hạn chế giữ nguyên tư thế quá lâu.
- Massage khớp gối: Giúp giảm đau và hồi phục phần gối bị đau sau vận động.
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Để nhận biết sớm các dấu hiệu bệnh và điều trị ngay lập tức. Hạn chế để tình trạng đau, nhức khớp gối kéo dài.

‍
Để tìm hiểu chi tiết hơn về thoái hóa khớp gối, bạn có thể lắng nghe chia sẻ của bác sĩ qua video sau:

‍https://www.youtube.com/watch?v=eExXaqUQOIg

‍
Hy vọng qua bài viết này, các bạn đã biết được triệu chứng, nguyên nhân, cách thức điều trị cũng như cách phòng chống bệnh thoái hóa khớp gối. Bạn nên nhận ra và tìm hiểu sớm về những triệu chứng của căn bệnh này để có cách phòng ngừa và chữa trị kịp thời trước khi nó chuyển biến nặng và ảnh hưởng để đời sống của bạn.

‍
Thông tin tham khảo:XEM NGAY

Thông tin bổ sung:
https://www.mifare.net/support/forum/users/suckhoexuongkhop/

‍Thttps://my.olympus-consumer.com/members/benhcoxuongkhop

‍https://www.projectnoah.org/users/suckhoexuongkhop

‍https://www.tickaroo.com/user/6296d5460a3fa34166604ffb

‍https://roomstyler.com/users/suckhoexuongkhop